リン 高崎院(RIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-29 09:00:00.0
- ほうれい線について
- ほうれい線に効くセルフケアについてお話しします！
美容鍼に定期的に通うことでほうれい線を改善させることは可能ですが、セルフケアを取り入れることでより一層効果を持続させることができます。
ここでは、日常生活で取り入れやすいセルフケアを紹介するのでぜひ参考にしてください。
セルフケア1.表情筋エクササイズ
ほうれい線やたるみを改善させるには、表情筋エクササイズがおすすめです。
顔全体を使うイメージで表情筋を動かして、刺激を与えましょう。
1.口大きく開けて「あ」と発声
2.口をぐっと横に引き伸ばし「い」と発声
3.口をすぼめて、唇をつきだすようにして「う」と発声
4.口角をしっかり上げて「え」と発声
5.口を大きく縦に開き「お」と発声
声を出しながら表情筋が動くことを意識して毎日続けると、1週間程度で効果を感じられるでしょう。
セルフケア2.姿勢を改善する
ほうれい線の原因の1つは、頬杖・噛み癖・寝るときの向きなどの姿勢の癖です。
生活習慣であることと、無意識でやっている行動のため気が付きにくいですが、意識するだけでも顔の歪みを防いでほうれい線を改善することができます。
1.頬杖をつかないように意識
2.食事の時は左右交互で噛むように意識
3.寝るときはあおむけで寝るよう意識
気が付いた時が改善できる時ですから、ぜひ意識して姿勢の癖を直していきましょう。
セルフケア3.化粧品でしっかり保湿をする
ほうれい線を改善するには、肌をしっかりと保湿することが大切です。
乾燥肌を改善するには、毎日のスキンケアで使う化粧品を保湿力が高いものに変えることをおすすめします。その際には、コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの肌にハリや弾力を与える保湿成分が配合された物を選びましょう。
また、普段のスキンケアに加えて、口元をスペシャルケアする化粧品を取り入れるとより効果が感じられます。
保湿ケアを行うときには、化粧水やクリームを手のひらでしっかりと温めてから両手で顔を包み込むようにして、ゆっくりじんわりとお肌の奥に浸透させるよう丁寧に行ってください。
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