ヨウツウ カタコリ コツバンキョウセイ ファミリアセイタイイン ニシフナバシイン
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- 千葉県船橋市西船５－２－６ １Ｆ
- 西船橋駅徒歩5分 [JR西船橋駅・京成西船橋駅]整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/猫背/頭痛
ファミリア整体院 西船橋院のブログ
- 猫背を改善するために意識したい習慣
- ◆猫背が気になる方へ
「気づくと背中が丸まっている」「姿勢を良くしようとしても続かない」そんなお悩みはありませんか？
デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、猫背になりやすく、肩こりや首こり、腰の重だるさにつながることもあります。
◆猫背は普段の習慣がポイント
猫背を改善するために、常に胸を張って過ごす必要はありません。大切なのは、猫背になりやすい習慣を見直すことです。
・PC画面を目線の高さに近づける
・30～60分に一度は立って身体を動かす
・スマホを覗き込む時間を減らす
・座るときは足裏を床につける
・深呼吸をして肩の力を抜く
無理なく続けられる習慣から始めてみましょう。
◆なぜ猫背になってしまうの？
猫背の原因は、単に「姿勢が悪い」だけではありません。長時間の座り姿勢によって胸や首まわりの筋肉が硬くなったり、背中やお腹、お尻などの筋肉がうまく使えなくなったりすることで、身体を支えるバランスが崩れてしまいます。
そのため、意識して背筋を伸ばしても、すぐに元へ戻ってしまうことがあります。#西船橋 #肩こり #肩こり改善 #首こり #首こり改善 #腰痛 #整体 #整体院 #西船橋整体 #姿勢改善 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #デスクワーク #パソコン作業 #肩甲骨 #姿勢の悪さ #身体の歪み #身体のメンテナンス #ファミリア整体院
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