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アスク(Aescu)のブログ
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投稿日：2026-04-22 13:13:49.0
- ピラティスで大切な“位置覚”ってなに？
- ピラティスを受けていると、
「今の姿勢で合ってますか？」
「どこに効いているか分からない…」
と感じたことはありませんか？
そこで大切になるのが “位置覚（いちかく）” です。
位置覚とは、自分の体が今どんな位置・動きをしているかを感じ取る力 のことです。
なぜピラティスで重要なの？
ピラティスはただ動くだけでなく、「正しく体を使うこと」 を大切にしています。
でも実は… 体の感覚が鈍くなっている人が多いです
その状態だと
・本来使うべき筋肉が使えない
・違うところに負担がかかる
・姿勢がなかなか改善しない
といったことが起こります。
ピラティスで位置覚はどう変わる？
ピラティスではゆっくり丁寧に動くことで、体の内側の感覚（インナーマッスル） に意識を向けていきます。
続けていくと…
・姿勢のズレに気づけるようになる
・無駄な力が抜ける
・効かせたいところにしっかり効く
・日常でも良い姿勢をキープしやすくなる
という変化が出てきます！
位置覚が高まると、
「なんとなく動く」から「正しく動ける体」へ 変わります。
ピラティスは筋トレというより、体の使い方を学ぶトレーニング です。
最初は分からなくて当然なので、少しずつ自分の体と向き合っていきましょう！
整体×マシンピラティスAescu【アスク】
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茨城県古河市本町1-2-35
080-4770-2116
平日9時～21時 土曜日、日曜日、祝日も診療！
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