ゼンシンボディメイクエステ ベルフィオーレヤマガタキタテン
- エステ
- 山形県山形市陣場３－１０－３－２ ヒルズハウス陣場Ｂ
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ベルフィオーレ 山形北店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-08 20:00:00.0
- 歩き方、意識できていますか？？
- 皆さんこんにちは！
ベルフィオーレ山形店です^ ^
皆さんの悩みの種でもある「筋肉太り」
どうしたら改善されるの？？
実は、『歩き方』 で改善が見込めます！！
原因になってしまっているのは、ご自分の生活習慣です。
以前運動部でもりもりついた筋肉が落ちてくれない…
車に乗る前は自転車を頑張ってこいで移動していた…
最近忙しくて自分を労われていない…
などなど理由を探せば色々出てきます。
ですがら過去は変えられません！！今の自分の可能性を引き出しましょう！！
改善方法お伝えします！
〈歩き方 意識するポイント〉
1.かかとから着地する意識をする
2.つま先で地面を蹴るように意識し、膝は曲げずに伸ばして蹴るようにする
3.視線はまっすぐ前を向き、お腹に力をいれてへこませながら、つま先は必ず進行方向、
そして、1と2を繰り返します。
横から見た時に前のめりになっていたり、反り腰になっていたりしないように気をつけます。
そして！もう一つのポイントは…
気持ち大きく踏み出すこと！自分の一歩+半歩
<悪い歩き方と癖の種類>
内股→脚の外側に張りがでてしまいます
足首のねじ歩き→足を振るように歩いているので、
ふくらはぎの外側にハリ感が出ますという方は
これらの特徴的な歩き方は外側にハリ感が出てしまいます。
そうすると、足の外側・前面に張りを生み出し脚が太くなります。
いい歩き方を意識するとうまく歩けないという方は、
まずはストレッチを取り入れましょう！！
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投稿者
スタッフ
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