ゼンシンボディメイクエステ ベルフィオーレヤマガタキタテン
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- 山形県山形市陣場3-10-3-2 ヒルズハウス陣場B
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ベルフィオーレ 山形北店のブログ
ビューティー
投稿日:2026-06-08 20:00:00.0
- 歩き方、意識できていますか??
- 皆さんこんにちは!
ベルフィオーレ山形店です^ ^
皆さんの悩みの種でもある「筋肉太り」
どうしたら改善されるの??
実は、『歩き方』 で改善が見込めます!!
原因になってしまっているのは、ご自分の生活習慣です。
以前運動部でもりもりついた筋肉が落ちてくれない…
車に乗る前は自転車を頑張ってこいで移動していた…
最近忙しくて自分を労われていない…
などなど理由を探せば色々出てきます。
ですがら過去は変えられません!!今の自分の可能性を引き出しましょう!!
改善方法お伝えします!
〈歩き方 意識するポイント〉
1.かかとから着地する意識をする
2.つま先で地面を蹴るように意識し、膝は曲げずに伸ばして蹴るようにする
3.視線はまっすぐ前を向き、お腹に力をいれてへこませながら、つま先は必ず進行方向、
そして、1と2を繰り返します。
横から見た時に前のめりになっていたり、反り腰になっていたりしないように気をつけます。
そして!もう一つのポイントは…
気持ち大きく踏み出すこと!自分の一歩+半歩
<悪い歩き方と癖の種類>
内股→脚の外側に張りがでてしまいます
足首のねじ歩き→足を振るように歩いているので、
ふくらはぎの外側にハリ感が出ますという方は
これらの特徴的な歩き方は外側にハリ感が出てしまいます。
そうすると、足の外側・前面に張りを生み出し脚が太くなります。
いい歩き方を意識するとうまく歩けないという方は、
まずはストレッチを取り入れましょう!!
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投稿者
スタッフ
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