ほねつぎ龍ヶ崎はりきゅう接骨院のブログ
- インナーマッスルとは！？
- こんにちは！！
ほねつぎ龍ヶ崎接骨院です！
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
皆さんは『インナーマッスル』をご存じですか？？
インナーマッスルとは！？【インナーマッスルとは】
骨格の近く、体の深いところにある筋肉の事です
インナーマッスルは、体の安定性と姿勢の維持に主要な役割を果たします
生活の中で立ったり座ったりしているときや歩くなどの基本的な動作をサポートしてくれます
他にも運動時には体を適切に支え、怪我のリスクを減らす重要な役割を担っています
インナーマッスルは、体のコアとして機能し、全身の動きをスムーズにすることで
効率的な運動能力を支える基盤となります
【インナーマッスルが低下すると】
インナーマッスルは、体のコア部分、特に腰や腹部周辺を安定させる働きがあります
これらの筋肉が十分に発達していないと、姿勢不良や動作時痛が起こります
また腰痛や肩こり、首の痛みなどの慢性的な不調の原因となります
運動時のパフォーマンスにも大きく影響し、怪我のリスクが高まります
正しい姿勢の維持や効率的な運動パフォーマンスのためにも
インナーマッスルのケアとトレーニングは重要です!!
深部にある筋肉(インナーマッスル)と外側の筋肉（アウターマッスル）とは違いがわからず、
筋トレをして腰痛や肩こり・猫背などでお悩みの方もいらっしゃいます
インナーマッスルとは！？
インナーマッスルを鍛えると健康寿命が延びます
ぜひ一度、インナーマッスルがうまく使えているか確認しませんか？
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