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中新整骨院 中野新橋院のブログ
- 【中野新橋｜整体】傘を長く持つと肩がこるのはなぜ？
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！雨の日に傘を長く持っていると肩が重くなる、片側の肩だけこる、腕までだるくなる。このようなことはありませんか？
傘はそれほど重くないように感じますが、同じ位置で長時間持ち続けることで、肩や腕の筋肉には意外と負担がかかります。
特に傘を持つ時は、腕を少し前や横に出した状態になりやすく、肩まわりの筋肉がずっと働き続けます。
さらに雨や風が強い日は、傘が動かないように無意識に握る力も強くなり、肩や首まで緊張しやすくなります。
傘を持つと肩がこりやすい方には、次のような特徴があります。
・いつも同じ手で傘を持つ
・肩を少しすくめている
・傘を強く握っている
・猫背や巻き肩がある
・首こりも一緒に感じる
・長時間歩くことが多い
また、傘を持つ位置も関係します。体から離れた位置で傘を持つほど、腕の重さも加わって肩への負担が増えやすくなります。
風にあおられないよう腕を固めていると、肩甲骨の動きも小さくなり、片側の肩ばかり疲れやすくなることがあります。
特に普段から巻き肩や猫背がある方は、肩が前に入った状態で腕を支えることになるため、首から肩、肩甲骨まわりまで張りを感じやすくなります。
対策としては、可能であれば持つ手を時々替える、肩をすくめない、傘を体から離しすぎないことがポイントです。
信号待ちなどで一度腕を下ろし、肩の力を抜くこともおすすめです。
大切なのは、傘を持った時だけ肩が疲れると考えるのではなく、普段から肩に負担がかかりやすい姿勢になっていないか確認することです。首・肩・肩甲骨・胸まわりまで含めて動きを見直すことで、片側だけに集中していた負担を減らしやすくなります。
中新整骨院では、整体＋鍼施術のWアプローチで、肩だけでなく首・肩甲骨・胸まわり・骨盤・姿勢の状態まで確認しながら、体への負担を軽減する施術を行っています。
傘を持つと肩がこる方、片側だけ肩の重さが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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