マシンピラティスセンモンテン ピラティススタジオスワン オオブテン
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スワン 大府店(Swan)のブログ
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投稿日：2026-06-10 20:39:35.0
- ピラティスとは？なぜ姿勢改善に効果的なの？
- こんにちは。
Swan大府店です♪
最近ではテレビやSNSでも見かけることが増えたピラティスですが、
「ストレッチ？」
「筋トレ？」
「ヨガと何が違うの？」
と思われる方も多いのではないでしょうか。
ピラティスは、身体を動かしながら正しい姿勢や身体の使い方を学んでいく運動です。
肩こりや腰痛、猫背や反り腰などの不調は、筋力不足だけでなく身体の使い方のクセが関係していることも少なくありません。
例えば、
・肩が上がりやすい
・腰ばかり使っている
・お腹に力が入りにくい
・左右で重心が違う
といった状態では、身体の一部に負担が集中してしまいます。
ピラティスでは呼吸をしながら動くことで、普段あまり使えていないインナーマッスルを目覚めさせ、身体全体のバランスを整えていきます。
そのため、
「肩こりが楽になった」
「姿勢が良くなったと言われた」
「疲れにくくなった」
というお声をいただくことも多くあります。
Swanでは、ただ運動をするだけではなく、お客様一人ひとりのお身体の状態を確認しながらレッスンを進めています♪
これから薄着になる季節。
見た目だけでなく、身体の内側から整えてみませんか？
まずは体験レッスンで、今のお身体の状態を知ることから始めてみてください◎
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投稿者
スタッフ
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