バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
バストアップビニュウバリ ハリスタ バストアップシンキュウ ビニュウ イクニュウ ビヨウシン
- エステ
- 鍼灸
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- ネイル
- 大阪府大阪市都島区東野田町２－３ー１２ワタヤラベンダービル９０１
- 京橋駅スグ!!各線京橋駅徒歩２～３分
ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 19:54:06.0
- バストアップの土台はたんぱく質！1日に必要な量
バストアップを目指すうえで大切なのが、
たんぱく質をしっかり摂ることです。
バストは脂肪だけではなく、
筋肉・皮膚・クーパー靭帯によって支えられています。
その土台になる材料がたんぱく質です。
1日に必要なたんぱく質量の目安は、
体重1kgに対して約1gといわれています。
例えば、
・ 5kgの方→約50g
・ 55kgの方 → 約55g
が目安です。
ですが実際は、食事だけで必要量まで摂るのが難しい方も多いです。
卵1個で約6g、
鶏むね肉100gで約20g前後なので、意識しないと不足しやすくなります。
そこで取り入れやすいのがプロテインです。
プロテインはたんぱく質を効率よく補えるので、
・朝食が少ない日
・食事が偏った日
・忙しくてしっかり食べられない日にも便利です。
1杯で15～20gほど摂れるものも多く、不足分を補いやすくなります。
ただし、プロテインだけに頼るのではなく、食事から摂るたんぱく質も大切です。
さらに、
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく摂ることもおすすめです。
◯動物性たんぱく質
・卵
・鶏肉
・牛肉
・魚
→必須アミノ酸がしっかり含まれ、体づくりに効率的です。
◯植物性たんぱく質
・豆腐
・納豆
・味噌
・豆乳
→消化にもやさしく、女性ホルモンをサポートする栄養も含まれます。
特に大豆製品は、
女性らしい身体づくりをサポートするイソフラボンも摂れるのでおすすめです。
バストケアは施術だけでなく、毎日の栄養の積み重ねも大切です。
まずは「今日はたんぱく質足りているかな？」
と少し意識するところから始めてみてください。
バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院
大阪市都島区東野田町2-3-12ワタヤラベンダービル901号
各沿線/京橋駅から徒歩2.3分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,178 【人気No1】本気で変えたい方向けサイズアップ特化☆バストアップ美容鍼¥2178
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
-
●2026-05-14
-
●2026-05-13
-
●2026-05-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（12）
- 2026年4月分（25）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（7）
もっと見る
ハリスタ 京橋院(HARISTA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,178 【人気No1】本気で変えたい方向けサイズアップ特化☆バストアップ美容鍼¥2178
|
|
新 規 |
¥2,178 【垂れ・離れ乳】年齢や産後の変化に土台から整えるバストアップ美容鍼¥2178
|
|
新 規 |
¥2,178 【左右差・谷間】ブラが合わない方へデコルテ集中☆バストアップ美容鍼¥2178
|
|
新 規 |
¥2,178 【ブライダル限定】花嫁様歓迎★ドレスに最適な初回バストアップ美容鍼¥2178
|
|
新 規 |
¥2,178 【産後ママ応援】授乳後のバスト悩みにやさしいバストアップ美容鍼
|
|
新 規 |
¥2,178 【肩こり】リンパの詰まりが気になる方に◇美容鍼で疲れ解消¥19,800→¥2178
|
