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ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-08 10:59:00.0
- 松江市の皆さん！セルフ柔軟性チェック！！
こんにちは！
ストレッチヒーロー松江店です！
今回はこちら！
セルフ柔軟性チェック
・もも前編
やり方は簡単！
1.うつ伏せになる
2.片方の膝を曲げて、足を持つ
３．お尻に踵をつける
・踵がしっかりつけば◎（画像1）
・踵がギリギリつく◯（画像2）
・踵がつかない（画像３）
今回は簡単かな！？
柔軟性の低下は痛みコリや怪我の原因につながります！！
すでにもも前が張っている、下半身が疲れやすい方はもも前を伸ばすことをおすすめします！
ぜひできるかチェックしてみてください！
また、できたら「いいね」などでバンバンアピールしてください！！
どんどんセルフ柔軟性チェックを出していくので、皆さん挑戦して、全て完璧にできるようにしてください!!!
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