ファブ 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 10:00:00.0
- 肌には睡眠が大切な理由とは？
- 高いスキンケアを使っているのに効果を感じにくい…
それ、睡眠が関係しているかもしれません。
実は、肌は寝ている間に作られています！
ー睡眠中に起こることー
1.肌の修復
日中に受けたダメージ（紫外線・乾燥など）は、寝ている間に修復されます！
2.ターンオーバーの促進
肌の生まれ変わりは、睡眠中に活発になります。
寝不足が続くと、
・ごわつき
・毛穴詰まり
・くすみ
につながりやすくなります。
3.ホルモンバランスの安定
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌のハリや回復に関わります。
睡眠不足が続くと…
・ニキビができやすい
・乾燥しやすい
・くすみやすい
・肌の回復が遅れる
スキンケアだけでは補えない部分です。
ー美容のための睡眠ポイントー
・6～7時間を目安に確保
・寝る前のスマホは控える
・湯船に浸かってリラックス
・同じ時間に寝る習慣をつける
ースキンケア＋生活習慣ー
どれだけ外側からケアしても、土台が整っていないと効果は出にくいです。
肌は「生活の結果」。
睡眠を見直すだけで、肌の変化を感じる方も多いです。
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