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全力ストレッチ 自由が丘店のブログ
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投稿日：2026-06-08 10:04:33.0
- 呼吸が浅いと身体は硬くなる？
- 「最近、身体が硬くなった気がする」「ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない」という方は、呼吸に原因があるかもしれません。
実は呼吸と身体の柔軟性には深い関係があります。
仕事中のパソコン作業やスマートフォンの使用が増えると、自然と前かがみの姿勢になりやすくなります。この状態が続くと胸周りの筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅い状態では身体が常に緊張しやすくなり、首や肩のコリ、背中の張り、腰の重だるさなどにつながることがあります。また筋肉が十分にリラックスできないため、ストレッチをしても伸びにくく感じることがあります。
ストレッチの際に大切なのは、伸ばすことだけではなく呼吸を止めないことです。ゆっくり息を吐きながら身体を伸ばすことで筋肉が緩みやすくなり、より効果的に可動域を広げることができます。
全力ストレッチ自由が丘店では、筋肉をしっかりほぐしながら全身を伸ばし、姿勢や身体のバランスを整えていきます。首肩コリや腰のお疲れはもちろん、身体の動かしづらさや柔軟性の低下が気になる方にもおすすめです。
身体の硬さが気になる方は、まず呼吸にも意識を向けてみてください。深い呼吸ができる身体づくりは、健康的な毎日の第一歩です。
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