エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-14 08:09:17.0
- 運動していても体が硬い？
- 「身体が硬くて…」そう言われる方は、とても多いです。
中には、「定期的にスポーツをしているのに身体が硬い」
と悩まれる方もいらっしゃいます。
実は、可動域が狭い方ほど、首・肩・頭皮のコリが強い傾向があります。
さらに、身体がスムーズに動かないと、一部の筋肉だけに負担が集中し、筋肉や筋（すじ）を痛めやすくなることも。
「ちょっと動いただけでピキッとなる」
「寝違えを繰り返す」
「運動しても身体が軽くならない」
そんな方は、身体が“限界まで力んでいるサイン”かもしれません。
私は、身体の硬さを見る時、単純に「筋肉が硬い」とは考えていません。
スポーツを頑張る方や、
仕事に打ち込む人ほど、
無意識に力が抜けなくなるものです。
考え続ける。
我慢する。
周りを見る。
ちゃんとしている。
常に“オン”で生きている。
その積み重ねが、呼吸の浅さや頭皮の張り、身体の緊張として刻まれていきます。
だからELOGEでは、ただコリをほぐすだけでなく、
「この方は、
いつから安心して休めていないんだろう」
そんな視点で、お一人おひとりの身体と向き合っています。
よく「お酢を飲むと身体が柔らかくなる」と言われますよね。
実は、お酢で筋肉が直接ふにゃふにゃになる科学的根拠は今のところありません。
ただ、お酢に含まれる酢酸には、疲労軽減や血流改善をサポートする働きがあります。
身体の循環が整うことで、結果的に「動きやすさ」へ繋がる、という考え方が近いのです。
身体の硬さは、筋肉だけでなく、
・自律神経
・脳疲労
・睡眠不足
・食いしばり
・安心感の不足
こういったものとも深く関係しています。
ELOGEの「ふわふわリリース」は、
力任せに伸ばしたり、
痛みを我慢する施術ではありません。
回数を重ねるごとに、
呼吸が深まり、
神経の興奮が静まり、
自然と身体が緩んでいく。
それは、頑張って伸ばすというより、“安心して力を抜ける身体”
へ戻っていく感覚です。
身体には、その方の生き方が出ます。
そして緩む時、
筋肉だけでなく、
閉じ込めていた感情まで
一緒にほどけていくことがあります。
身体が硬いのは、あなたがずっと頑張ってきた証拠。
身体が悲鳴を上げてしまう、
大きな怪我をしてしまう前に、
まずは“緩めることを許せる身体”へ整えていきませんか？
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