エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-18 22:47:10.0
- 続 太るとコスパが悪い【油編2】
- 前回は、高脂肪・高糖質の加工食品が脳の報酬系を刺激し、「また食べたい」と感じやすくなる事、意志の弱さではなく習慣や脳の学習が関係している可能性について書きました。
今日はその続きです。年齢と身体は、必ずしも一致しない。
70代でも肌艶の良い方、50代でも姿勢の美しい方がいます。
反対に、40代でも疲れが抜けず、実年齢より老けて見えてしまう方もいます。
その違い...もちろん遺伝もあります。でも私は、日々お客様と接する中で、生活習慣の影響はとても大きいと感じています。
睡眠、食事、運動、呼吸、姿勢、そして日々の考え方。そういったものが積み重なり、少しずつ身体に表れていく...
20代、30代くらいまでは、多少無理をしても身体が頑張ってくれます。
夜更かしをしても、コンビニご飯が続いても、運動不足でも、その場では大きな問題にならないこともあるでしょう。
でも身体は、ちゃんと覚えています。
私は、身体は履歴書のようなものだと思う。
身体はある日突然老けるのではなく、
毎日の選択の結果を静かに見せてくれているだけだから。
40代、50代になる頃には、疲れやすさ、睡眠の質、肌、体型、匂いという形で少しずつ表面に現れてきます。
そして多くの方が「年齢だから仕方ない」と思ってしまう。
でも私は、年齢だけではないと思っています。
例えば加齢臭。加齢臭の原因物質として知られるノネナールは40代以降に増えやすいと言われています。
しかし、加齢だけでなく、酸化ストレスや生活習慣との関連も指摘されています。
睡眠不足、ストレス、偏った食生活、運動不足。
こうした積み重ねが身体の状態に影響を与える可能性があります。
施術をしていても感じます。睡眠を大切にし始めた方は変化が早い。
歩き方を意識し始めた方は姿勢が変わる。
食事を少し見直した方は顔色が変わる。身体はとても正直です。
だから私はダイエットを「体重を減らすこと」だとは思っていません。
疲れにくい身体をつくること。
よく眠れる身体をつくること。
好きな服を楽しめる身体でいること。
歳を重ねることを前向きに楽しめること。
その結果として体型も整っていくのだと思います。
太るとコスパが悪い。それは見た目の話だけではありません。
若い頃は代謝がカバーしてくれます。
でも40代以降は、生き方が身体に現れ始める。
だから身体は履歴書なのだと思います。
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