エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-20 22:43:00.0
- 【夏至の頭痛・だるさ・不眠】
- この時期に体調を崩しやすい理由と整え方
明日は夏至。一年で最も昼が長く、太陽の光を浴びる時間が長い日です。
スピリチュアルな世界ではエネルギーの転換点とも言われますが、身体の視点から見ても大きな変化が起こりやすい時期です。
梅雨による湿度の上昇、気圧の変化、急な暑さ、冷房による冷え、長くなった日照時間。私たちの身体は思っている以上に環境の影響を受けています。
特に自律神経は気温や湿度、光の変化に合わせて常に働いているため、この時期は頭痛、めまい、首肩こり、だるさ、むくみ、眠りの浅さなどの不調が出やすくなります。
私は仕事柄たくさんの方のお身体に触れますが、この時期のお客様は「無理をしている自覚がない」方がとても多い印象です。
頑張っているつもりはない。でも身体は緊張している。肩に力が入り、呼吸が浅くなり、気づかないうちに疲労を溜め込んでいるのです。
東洋医学では、陽の気が最も満ちる時期は隠れていた不調が表面化しやすいとも考えられています。
私はそれを「身体からのお知らせ」だと思っています。不調は敵ではなく、少し立ち止まってほしいというサイン。
だから夏至は、何かを増やす日ではなく、余計な力を抜く日。
水分や塩分をこまめに補給する。湯船に浸かる。軽く身体を動かす。いつもより少し早く眠る。
そして、スマホを見る時間を少し減らしてみる。
情報を取り入れ続けることも疲労の一つです。
頭を休ませる時間を作ることで、身体も心もゆるみやすくなります。
そして何より、やることを少し減らしてみる。
自然のエネルギーが最も満ちる日だからこそ、足りないものを探すより、抱え込みすぎているものを見直すタイミングなのかもしれません。
身体はいつも言葉より先に教えてくれます。
頭痛も、肩こりも、眠れない夜も。
「もう少し力を抜いても大丈夫だよ」
そんな身体からのメッセージに耳を傾けながら、穏やかな夏至をお過ごしください。
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