【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
- エラ張りが気になる人に多い生活習慣
- 「昔より顔が四角く見える」「フェイスラインがゴツくなった気がする」と感じている方は、骨格だけでなく普段の生活習慣が関係しているかもしれません。
エラ張りの原因としてよくあるのが、食いしばりや歯ぎしりです。無意識に強く噛みしめる癖があると、あごの横にある咬筋という筋肉が発達し、エラが張って見えやすくなります。
また、スマホやパソコンを見る時間が長く、頭が前に出た姿勢が続くことも影響します。首や肩まわりが緊張すると、あご周辺の筋肉にも負担がかかり、フェイスラインが硬く見えやすくなります。
片側だけで噛む癖や、頬杖をつく習慣も左右差や筋肉のアンバランスにつながることがあります。
さらに、ストレスが多い方は無意識に力が入りやすく、睡眠中の食いしばりが増えることも少なくありません。
エラ張りが気になる場合は、あご周りだけでなく首や肩の緊張を和らげること、姿勢を整えること、そして日中の食いしばりに気付いて力を抜くことが大切です。
骨格だと思っていた悩みも、筋肉の緊張や生活習慣を見直すことで変化を感じられる場合があります。
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