ヨンジュッサイカラノダイエットセンモン フルイチマチセイタイイン
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ふるいちまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 15:32:54.0
- ダイエットと減量
- こんにちは！
今回は「ダイエットと減量」のお話です。
ダイエットと減量、どちらも体重を落とす、という共通事項はありますが、
私は明確にこの2つは違うと思っています。
「減量」とは
短期的に体重や体脂肪を減らすことを目的としている、となっています。
格闘技やボクシング、階級制のスポーツなどで行われる体重調整などがあります。
激しい運動や、急なカロリーオフのやり方もこちらに当てはまると思います。
「ダイエット」とは
健康的な生活習慣を確立し、体重を維持したり、理想的な体組成を目指したりする事。リバウンドしにくい体つくりを長期的に目指す事、となっています。
一般的にダイエットといっても、「筋トレ」や「有酸素運動」を推奨し行う減量に近いやり方が多いです。
もちろん、運動を否定している訳ではなく、運動は身体にとって非常に大切です。
けれど、若い年齢層であればいいと思いますが、中高年層ではいかがでしょうか？
なかなか運動して汗をかいて痩せるのもしんどいかと思います。
しかいしながら、当院のダイエットの特徴は
運動なし、カロリー制限なしで行っています。
運動はしたくない、苦手だけど痩せたい！
と思っている方は是非お気軽にご相談くださいね！
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