ストレッチゼロ ミナミアルプステン
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- 山梨県南アルプス市十五所７００－１
- 南アルプスガーデン内「ザ・ビッグ櫛形店」併設の店舗／南アルプスICから車で約10分
ストレッチゼロ 南アルプス店のブログ
- 火曜に腰が重くなる人の共通点
- 火曜になると腰の重さを感じ始める。
そんな状態を感じている方は多いのではないでしょうか。
まだ週の前半にもかかわらず腰に違和感が出る場合、
その原因は疲労だけではないことがあります。
大きく関係しているのが、姿勢の崩れと体の動きの低下です。
月曜からデスクワークや同じ姿勢が続くことで、
背中や股関節の動きは少しずつ小さくなっています。
体の動きが減ると、本来分散されるはずの負担が
腰に集中しやすくなります。
さらに筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は回復しにくい状態になります。
この状態が続くことで、
火曜の段階で腰の重さとして現れやすくなります。
この状態を整えるために重要なのは、
腰だけでなく全身の動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や股関節にやさしく動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・腰の負担が軽減される
・動き出しが楽になる
・疲れが溜まりにくくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
週後半を軽い体で迎えるためにも、
早めに整えることが大切です。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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