トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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投稿日：2025-07-25 09:08:37.0
- 猫背で呼吸が浅くなる！
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。今回は、猫背と呼吸についてお話します。
現代人に多い「猫背」は、見た目の問題だけでなく、体の機能にも大きな影響を及ぼします。
特に見過ごされがちなのが、「呼吸」との関係です。
猫背の姿勢をとると、自然と呼吸が浅くなり、全身にさまざまな不調を引き起こす原因となることがあります。
猫背になると、背中が丸まり、肩が内側に巻き込み、頭が前に突き出た状態になります。
この姿勢では、胸郭（肋骨とその周りの筋肉で構成される部分）が圧迫され、肺が広がりにくくなります。
その結果、深い呼吸ができず、浅く早い呼吸＝「胸式呼吸」に偏りがちになります。
浅い呼吸が続くと、体内に取り込める酸素の量が減り、脳や筋肉への酸素供給が不足して、疲れやすくなったり集中力が落ちたりします。
また、自律神経のバランスが崩れ、イライラ、不安感、睡眠の質の低下など、心身への悪影響も少なくありません。
一方で、正しい姿勢を保つと、横隔膜がしっかりと動き、「腹式呼吸」がしやすくなります。
腹式呼吸はリラックス効果が高く、副交感神経を優位にし、ストレス緩和や自律神経の安定につながります。
つまり、姿勢を整えることは、呼吸を深くし、心身の健康を取り戻す大きな一歩となるのです。
「姿勢が悪い」と感じている方、「なんだか息苦しい」「疲れが取れにくい」といった悩みがある方は、一度猫背と呼吸の関係を見直してみてはいかがでしょうか？
正しい姿勢と深い呼吸が、健康な毎日の第一歩です。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
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