RIJENA BEAUTY ESTHETIQUE 南浦和店（旧：愛せる美ボディ・痩身 LUCIAL南浦和店）
リジェナ ビューティーエステティック ミナミウラワテン
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- 埼玉県さいたま市南区南浦和２丁目４４－１ 一ツ木ビル４０３
- JR武蔵野線、京浜東北線 南浦和駅東口徒歩２分 /大宮から電車で12分
リジェナ 南浦和店(RIJENA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-21 15:13:26.0
- 寝ている間に差がつくダイエット
- 「しっかり寝ているのに痩せない…」
「寝不足だと太りやすい気がする」
実はその通りで、睡眠はダイエットに大きく関係しています。
睡眠中は
・体の回復
・代謝の調整
・ホルモンバランスの調整
が行われています。
特に大切なのが
食欲をコントロールするホルモン
です。
睡眠不足になると
・食欲が増える
・甘いものが欲しくなる
・食べ過ぎやすくなる
といった状態になりやすくなります。
また
・代謝の低下
・脂肪が燃えにくくなる
といった影響もあります。
痩せやすい体を作るためには、睡眠の質を整えることがとても重要です。
ポイントは
・寝る時間をできるだけ一定にする
・寝る前のスマホを控える
・リラックスできる時間を作る
・しっかり睡眠時間を確保する
ことです。
ダイエットは「運動」や「食事」だけでなく、
睡眠も大きなカギになります。
毎日の習慣を整えることで、無理なく痩せやすい体に近づいていきます。
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【愛せる美ボディ・痩身 LUCIAL南浦和店】
南浦和駅東口徒歩2分
〒埼玉県さいたま市南区南浦和２-４４-１一ツ木ビル４０３号
TEL：０４８-７９９-４９５０
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