ゼロスポシンキュウ・セイコツイン オオグチドオリ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
- 腰痛の原因になりやすい筋肉とは？
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院です。
腰痛に悩んでいる方は多く、
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・長時間座ると腰が痛い
・朝起きると腰が重い
といったお悩みをよく耳にします。
腰痛は骨や椎間板だけでなく、筋肉の硬さや使い方の偏りが原因になっていることも少なくありません。
特に腰痛と関係が深いのが、
・脊柱起立筋
・腰方形筋
・大臀筋
・腸腰筋
です。
脊柱起立筋は背骨に沿って走る筋肉で、姿勢を支える重要な役割があります。デスクワークや立ち仕事が続くと負担が蓄積し、腰の張りや重だるさにつながります。
また、腰の深部にある腰方形筋は骨盤を安定させる筋肉です。片足重心や長時間同じ姿勢が続くことで硬くなり、片側だけの腰痛の原因になることがあります。
さらに、お尻の大臀筋や股関節周辺の腸腰筋も重要です。これらが硬くなると股関節の動きが悪くなり、本来股関節が行う動きを腰が代わりに行うため、腰への負担が増えてしまいます。
腰痛があると「とりあえず揉んでほしい」と思う方も多いですが、筋肉をほぐすだけでは根本改善にならない場合があります。
大切なのは、なぜ筋肉が硬くなったのかを見つけ、腰に負担が集中しない身体を作ることです。
ゼロスポ鍼灸・整骨院では、腰だけでなく骨盤や股関節、姿勢のバランスまで確認しながら施術を行っています。
腰痛を繰り返している方は、痛い場所だけでなく身体全体のバランスを見直してみませんか？
お気軽にゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください！
＃腰痛 ＃整体 ＃EMS
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