ウア ピラティス キタハマ カンコクシキピラティス
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ウア ピラティス 北浜(Ua pilates)のブログ
- 北浜ピラティス│低気圧に負けない体づくり
- こんにちは、インストラクターのmayukiです♪
雨の日や台風が近づくと、
「なんとなく体が重い」
「朝からだるい、眠い」
「頭が重くてスッキリしない」
そんな不調を感じることはありませんか？
実は、気圧の変化によって体調が揺らぐことがあります。
私たちの耳の奥にある「内耳」は、気圧の変化を感じ取るセンサーのような役割をしています。
気圧が大きく変化すると、その情報が脳へ伝わり、自律神経のバランスに影響すると考えられています。
その結果、
・体が重い、だるい
・眠気や疲労感
・頭痛や頭の重さ
・肩や首のこわばり
などを感じる方も。
そんな“なんとなく不調”の日こそ、無理のない運動がおすすめです。
ピラティスでは、呼吸に合わせてゆっくりと体を動かしていきます。
深い呼吸を意識しながら全身を動かすことで、こわばった筋肉をほぐし、血流を促すことが期待できます。
また、自分の呼吸や体の感覚に意識を向ける時間は、心身のリフレッシュにも◎
「今日はなんだか体が重いから、運動はやめておこう」
そんな日も、ハードな運動ではなく、心地よく体を動かすことでスッキリすることがあります。
Ua Pilatesは完全プライベートレッスン。
その日の体調やお身体の状態に合わせて、無理のない範囲でセッションを行います。
気圧や季節の変化に振り回されにくい身体づくりを、ピラティスから始めてみませんか？♪
大阪ピラティス/北浜ピラティス/マシンピラティス/ダイエット/痩身/骨盤矯正/姿勢改善/小顔/美脚/ジム/肩こり/腰痛/産後/ブライダル
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