ナガサキチュウオウセイコツイン シンキュウイン
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長崎中央整骨院 鍼灸院のブログ
- 【足の裏が痛くなったことはありませんか？】
- 足の裏（足底）の痛みは、立ち仕事や長時間の歩行、運動などによって起こりやすい症状です。
特に朝起きて最初の一歩が痛い、歩いていると足の裏がズキズキする、といった症状でお悩みの方も少なくありません。
足底の痛みの原因としては、足裏の筋膜に負担がかかる「足底筋膜炎」をはじめ、足のアーチの崩れ、筋肉の疲労、合わない靴の使用などが挙げられます。
痛みを我慢していると症状が長引くこともあるため、早めの対策が大切です。
【足底の痛みが起こりやすい方】
・長時間立っていることが多い方
・ウォーキングやランニングをしている方
・体重増加が気になる方
・クッション性の少ない靴を履くことが多い方
【セルフケアのポイント】
・足裏やふくらはぎのストレッチを行う
・足に合った靴を選ぶ
・運動後はしっかり休息を取る
・痛みが強い場合は無理をしない
足底の痛みは、日常生活の負担や身体の使い方が関係していることもあります。
痛みが続く場合や歩行に支障が出る場合は、早めに専門家へ相談しましょう。
適切なケアを行うことで、症状の改善や再発予防につながります。
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