ナガサキチュウオウセイコツイン シンキュウイン
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長崎中央整骨院 鍼灸院のブログ
- 【立ちっぱなしで足や腰がつらくありませんか？】
- 長時間の立ち仕事は、足や腰に大きな負担がかかります。同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、血流が滞ることで疲労が蓄積しやすくなります。
こんな症状はありませんか？
・足がむくんでパンパンになる
・夕方になると足がだるい
・腰や膝に痛みを感じる
・足裏が疲れて歩くのがつらい
このような症状は、筋肉の緊張や姿勢の崩れが関係している場合があります。
日頃の対策としておすすめなのは、
・休憩中にかかとの上げ下げを20～30回行う
・足首をゆっくり回して血流を促す
・左右均等に体重をかけることを意識する
・帰宅後にふくらはぎをストレッチする
こうしたセルフケアを続けても改善しない場合は、体のバランスが崩れている可能性もあります。
当院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っています。立ち仕事による足や腰のつらさを我慢せず、お気軽にご相談ください。
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