La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-06 09:37:22.0
- 投稿者：
- La Estro
では、身体にとって良い咀嚼とはどのような状態でしょうか？ポイントは「左右バランスよく・しっかり噛むこと」です。片側だけで噛むのではなく、左右均等に使うことで、顎や周囲の筋…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-05 09:35:19.0
- 投稿者：
- La Estro
普段何気なくしている「噛む」という動作ですが、実は身体全体に大きく関わっています。咀嚼をすると、顎の筋肉だけでなく、こめかみや首、肩まわりの筋肉まで連動して働きます。その…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-04 09:37:41.0
- 投稿者：
- La Estro
呼吸の「質」とは、どれだけ効率よく深く呼吸できているかということ。回数ではなく“中身”が重要です。呼吸の質を下げる原因のひとつが「姿勢の崩れ」。猫背や反り腰になると、横隔…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-02 09:39:08.0
- 投稿者：
- La Estro
筋肉がつるのを防ぐためには、「日常のケア」がとても重要です。まず意識したいのは、筋肉を固めすぎないこと。ストレッチや軽い運動を取り入れて、筋肉の柔軟性を保つことが大切です…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-01 11:36:47.0
- 投稿者：
- La Estro
夜中や運動中に突然起こる「足がつる」症状。経験したことがある方も多いのではないでしょうか？筋肉がつる原因はひとつではなく、いくつかの要因が重なって起こります。まず大きいの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-30 11:30:43.0
- 投稿者：
- La Estro
手の痺れを改善するためには、「首・肩・姿勢」を整えることがとても重要です。まず意識したいのが姿勢。頭が前に出ないように、軽くあごを引き、背筋を伸ばすだけでも首への負担は大…続きを見る
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