La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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投稿日：2026-05-01 11:36:47.0
- なぜ筋肉はつってしまうのか？
- 夜中や運動中に突然起こる「足がつる」症状。経験したことがある方も多いのではないでしょうか？
筋肉がつる原因はひとつではなく、いくつかの要因が重なって起こります。
まず大きいのが「筋肉の疲労」。
立ち仕事や長時間の同じ姿勢、運動による負担が続くと、筋肉は緊張したままになり、うまく力を抜けなくなります。
その結果、異常な収縮＝“つる”状態が起こります。
次に「血流の低下」。
冷えや運動不足によって血の巡りが悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。
さらに「水分・ミネラル不足」も原因のひとつ。
汗をかいた後や寝ている間は体内のバランスが崩れやすく、筋肉のコントロールが乱れやすくなります。
筋肉がつるのは、身体が「負担がかかっているよ」と教えてくれているサイン。
繰り返す場合は、日常の身体の使い方を見直すことが大切です。■ La Estro（ラ エストロ）
住所: 渋谷区代官山町12-18 INO IIビル2F
TEL: 03-4400-9267
受付時間: 平日12:00 ～ 20:00 / 土日祝 10:00 ～ 18:00
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