ミラフィットネス 静岡柳町店のブログ
- ピラティスを続けると体はどう変わる？
- 今日は「ピラティスってどんなメリットがあるの？」というよくある質問にお答え♪
最近はよく耳にするピラティスですが、実際にどんな変化があるのか気になりますよね！！
結論からいうと、ピラティスは体を鍛えるというより「整える」ことにとても向いている運動です◎
ピラティスを続けることでまず感じやすいのが、姿勢の変化！！
普段の生活で気づかないうちについてしまったクセが少しずつ整っていき、
自然と背筋がスッと伸びやすくなっていきます(^^）
それだけでも見た目の印象が変わったり、気分が軽くなったりする方も多いです♪
また、姿勢が整ってくると体の負担も変わってきます◎
特に多いのが肩こりや腰の重さが楽になってくるという変化！！
これはインナーマッスルと呼ばれる深い部分の筋肉がしっかり使えるようになることで、
体を支える力が安定してくるためです(^^）
さらにピラティスは、運動が苦手な方や体が硬い方にも向いています！！
無理に頑張るトレーニングではなく、今の自分の体に合わせて少しずつ動かしていく運動だからです！
最初はうまくできなくても問題なく、続けていくうちに自然と動きやすくなっていきますよ◎
実際に通われている方からも、「前より体が軽く感じるようになった」「疲れにくくなった」といった
声をいただくことが多いです(^^）
こういった変化は、筋肉をただ鍛えるというよりも、
体のバランスが整ってきた結果として出てくるものです♪
ピラティスは、見た目の変化だけでなく、日常生活の動きやすさにもつながっていきます〇
だからこそ、ダイエット目的の方だけでなく、健康維持や不調改善のために始める方も多い！
初めての方は「自分にもできるかな？」と不安に思うかもしれませんが、
ピラティスは誰でも無理なく始められる運動です(^^）
少しずつ体を整えていく感覚で大丈夫ですので、安心してご予約下さい♪
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