清澄駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-28 11:16:44.0
- 湿気が体に与える影響とは！？
- 梅雨時期や夏場は、湿度の高さで体調を崩しやすい季節です…
湿気は単なる不快感だけでなく、私たちの体に様々な影響を及ぼします。東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれ、体の巡りを妨げる要因の一つと考えられています。具体的にどのような症状が出るのか紹介します。
〇だるさや疲労感
湿気が体内に溜まると、水分代謝がうまくいかず、体が重だるく感じたり疲れが取れにくくなります。朝起きてもスッキリせず、やる気が出ないのもこの湿邪の影響によることがあります。
〇関節痛やむくみ
湿気が多い日は関節の動きが悪くなり、膝や腰などに痛みが出やすくなります。また、体内の余分な水分が排出されにくくなるため、むくみやすいのも特徴です。特に女性の方は脚のむくみでお悩みの方が多いでしょう。
〇消化不良や食欲不振
胃腸は湿気に弱く、消化機能が落ちやすくなります。そのため、食欲不振や胃もたれ、下痢などを起こすことも少なくありません。「なんとなく胃が重い」「食欲がわかない」という時期が長く続く方は要注意です。
〇自律神経の乱れ
湿気による気圧変化は、自律神経のバランスを乱す原因になります。頭痛やめまい、気分の落ち込みが出やすく、心身ともに不調を感じやすい季節でもあります。
☆食事での対処法
湿気対策には、体の巡りを整える食事が効果的です！
利尿作用のあるハトムギ、きゅうり、とうもろこしなどは余分な水分を排出しやすくしてくれます。ショウガやネギ、ニンニクなどの香味野菜は胃腸を温めて消化を助け、だるさの改善につながります。
また、冷たい飲み物や甘いものは胃腸に負担をかけ、湿邪を悪化させる原因になるため摂りすぎに注意しましょう。
バランスの良い和食を意識することが、湿気の季節を快適に過ごすコツです！
当院でのケア
当院では、鍼灸や整体で体の巡りを整え、だるさやむくみ、関節痛などの症状改善をサポートしています。湿気による不調を感じたら、お早めにご相談ください。
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鍼灸師
竹ケ原 聖タケガハラ マサト
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