清澄駅前鍼灸整骨院のブログ
- 連休明けのからだの状態を解消する方法
- こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
お盆休みやそろそろ夏休みも終わり、またいつもの日常が始まりますね。
休日は長いほうがいいと思いますが、長くなるほど普段の日常に戻るのが大変になります。
そんな連休明けのだるさの原因などをお伝えしたいと思います。
連休明けの身体のだるさの原因
自律神経の乱れ
休み期間中に昼夜逆転など不規則な生活を送ると、自律神経のバランスが崩れてしまい、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにおこなわれなくなり、体がだるく感じたり、メンタル的にも不調になってしまうことがあります。
ソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ）
連休後のだるさなどをソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ）と言います。
平日と休日の就寝・起床リズムのズレがあると、体内時計がうまくリセットされず、休み明けにだるさや眠気を感じることがあります。
ストレス
休み中に過度なリラックスや、いつもとは違う環境での活動など、ストレスが溜まっている場合、休み明けに不調を感じることがあります。
疲労
休み中に旅行やレジャーなど、いつもとは違う生活や過密なスケジュールを組み込むと、疲れがたまってしまい、休み明けにだるさや倦怠感、眠気を感じることがあります。
疲労やリズムの調整には
連休中にたまってしまった疲労や、ソファでだらりとした姿勢で長い時間過ごしていたりすると
姿勢不良となり、肩こりや腰痛となってしまい、だるさや倦怠感につながってしまっている場合があります。
そんな時は、整体で身体を整えることによって、楽な状態になる可能性は高いです。
清澄駅前鍼灸整骨院では、体の不調に対して、骨格の歪みを整える施術、自律神経のバランスを調整する手技療法、鍼灸治療、運動療法などを組み合わせ、根本からの改善を目指しています！
もし連休明けになかなか身体の調子が戻ってこない、だるさや倦怠感を感じる、連休明けから肩こりや腰痛、頭痛がでてきてお困りの際は一度ご相談下さい！
暑さやだるさに負けぬように快適に過ごせるよう、私たちがしっかりサポートいたします！
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