【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
セイタイ・ストレッチ リベラメンテ ハママツチョウダイモン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区浜松町２－１－１６ 浜松町北田ビル６階
- 都営大江戸線、都営浅草線大門駅A１出口より徒歩2分、JR浜松町駅北口から徒歩4分
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-29 15:20:15.0
- 背中丸められますか？
- こんにちは。
ブログ担当の井田です。
今回は
「この動き、できますか？」
というチェックシリーズです。
今日チェックしていただくのは…
背中になります！
■ まずは実際にやってみましょう！
【やり方】
１椅子に座った状態で、手を頭の後ろに組みます。
２肘を閉じ、自分のへそを覗き込むイメージで背中を丸めていきます。
■理想の状態
・背中が上から下まで丸められている
・丸めた時に腰や肩付近の違和感がない
■可動域が狭くなっているサイン
・背中、または腰がまっすぐになってしまう
・胸の裏側に違和感を感じる
・背中は丸められるが、首が曲がらない
いかがでしたか？
実際にやってみて、意外にもうまくいかなかった方、多いのではないでしょうか。
そして、
「猫背」と「背中を丸めることができる」
というのは、全くの別物です。
■背中が硬くなってしまうと、、、
１、呼吸が浅くなる。
これにより身体がリラックスしづらくなり、「寝ても疲れが抜けない」「常に力が入る」といった状態につながります。
２、首や肩に負担が集中する。
これにより肩や首の筋肉ばかり頑張ってしまい、慢性的な肩こりや首こりが起こりやすくなります。
３、腰が代わりに動いてしまう。
これにより前かがみや座り姿勢で腰へ負担がかかり、腰痛や反り腰につながることがあります。
４、身体をスムーズにひねれなくなる。
これにより歩行や腕の動きがぎこちなくなり、「肩が上がりづらい」「脚ばかり疲れる」といった不調が起こりやすくなります。
これを聞いて
「全然丸まっていかない、、…」
「え、私やばいかも…」
そう思った方もいるでしょう。
ですが、ご安心ください。
正しく動かしていくことで少しずつ改善していくことができます。
次回は、
「実は丸められた方が良い！背中のセルフケア実践」
をご紹介します。
「呼吸が浅い気がする」
「疲れが取れない」
そんな方ほど、変化を感じやすい内容です。
ぜひ明日のブログもチェックしてみてください！
#整体 #ストレッチ #ストレッチ専門店 #エクササイズ #パーソナルトレーニング #浜松町 #大門 #骨盤矯正 #猫背 #肩こり #腰痛 #目の疲れ #睡眠 #姿勢不良 #姿勢改善 #むくみ #目のたるみ #ゴルフ #O脚 #X脚 #日々の疲れ #可動域アップ #港区 #東京 #駅近 #健康 #美容
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-05-29
-
●2026-05-25
-
●2026-05-24
-
●2026-05-22
-
●2026-05-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（0）
- 2026年5月分（19）
- 2026年4月分（28）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（42）
もっと見る
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【人気No.1】完全オーダーメイド整体◆80分 初回限定11,000円
|
|
新 規 |
¥9,800 【迷った方はこちら】完全オーダーメイド整体◆60分 初回限定9,800円
|
|
新 規 |
¥13,200 【全身徹底調整】完全オーダーメイド整体◆100分 初回限定13,200円
|
|
新 規 |
¥15,400 【深部まで整う】完全オーダーメイド整体◆120分 初回限定15,400円
|
|
新 規 |
¥5,500 【眼精疲労・首肩こりに】ヘッドスパ30分初回価格
|
|
全 員 |
¥8,800 整体＆ストレッチ 40分 8,800円
|
