姿勢専門ピラティスB-labo 金沢店【ビーラボ】［肩こり/ダイエット/産後］
シセイセンモンピラティスビーラボカナザワテンカタコリダイエットサンゴ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 石川県金沢市入江１丁目３０ ２Ｆ
- 金沢駅から車で7分・入江1丁目バス停すぐ
ビーラボ 金沢店(B-labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-21 05:55:41.0
- 夏までに二の腕を出す準備
- 【姿勢専門】PilatesB-Laboの原野です♪
暖かくなってくると気になり始めるのが、二の腕のたるみです。いわゆる振袖肉と呼ばれるこの部分は、一度ついてしまうとなかなか落ちにくいと感じている方も多いのではないでしょうか。実は二の腕が太くなる原因は、単なる脂肪だけではなく、姿勢や体の使い方が大きく関係しています。
二の腕がたるんでしまう意外な理由
二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋は、日常生活では意識しないとなかなか使われない筋肉です。さらにデスクワークなどで巻き肩や猫背の姿勢が続くと、肩甲骨の動きが悪くなり、二の腕の筋肉はさらに使われなくなってしまいます。つまり、二の腕を引き締めるためには、腕だけを動かすのではなく、姿勢の土台となる背中や肩甲骨から整えることが近道なのです。
座ったままできるトライセプスプレス
ピラティスの要素を取り入れた、道具を使わずにできる簡単なエクササイズをご紹介します。まず、椅子に浅く腰掛けるか床に座り、背筋をまっすぐ伸ばします。両腕を体の後ろ側に引き、手のひらを内側へ向けます。このとき、肩が上がらないように耳と肩の距離を遠ざけるのがポイントです。そのまま腕を細かく上下に動かしたり、内側に寄せたりする動きを30秒ほど繰り返してください。
姿勢の意識が理想のラインを作る
エクササイズと合わせて意識したいのが、普段の立ち姿や座り姿です。胸を開き、肩甲骨を軽く下げる意識を持つだけで、二の腕への血流が良くなり、むくみの解消にもつながります。日々の小さな積み重ねが、夏に向けた自信のある腕のラインを作ります。
プロの指導で効率よくボディメイク
自分一人では正しく動かせているか不安という方は、ぜひスタジオでのレッスンを体験してみてください。ピラティスマシンや正確なフォームチェックを取り入れることで、より早く体の変化を実感していただけるはずです。自信を持ってノースリーブを着こなせる夏を、一緒に目指しましょう！
▼このようなお悩みに対応しています
・猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック
・ダイエット、むくみ
・骨盤のゆがみ、O脚、X脚、下半身太り
・腰痛、股関節痛、膝の痛み
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【痩せたいけど運動が続かない】ボディメイ クダイエット応援♪90分 ¥1980
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-12
-
●2026-05-11
-
●2026-05-10
-
●2026-05-10
-
●2026-05-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（6）
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（1）
もっと見る
ビーラボ 金沢店(B-labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【姿勢改善に特化】姿勢&骨盤のゆがみ診断♪ マシンピラティス90分 ¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【痩せたいけど運動が続かない】ボディメイ クダイエット応援♪90分 ¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【身体の不調に特化】肩こり・腰痛根本解決！ マシンピラティス90分 ¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【産後ケア専門★】姿勢&骨盤のゆがみ診断＋産後改善コース90分 ¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【ブライダル専門】結婚式までに理想の姿勢に！マシンピラティス90分 ¥1980
|
|
新 規 |
¥0 【短期集中ダイエットプログラム】無料カウンセリング ￥0
|
