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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
- 「立ち上がる時、『よいしょ』と言っていませんか？」
- 椅子や床から立ち上がるとき、思わず「よいしょ」と声が出てしまうことはありませんか？
「年齢のせいだから」と思われがちですが、実は身体を支える筋力や股関節・体幹の機能が低下しているサインかもしれません。座る時間が長い生活では、お尻や体幹の筋肉が十分に働かず、立ち上がる動作に余計な負担がかかりやすくなります。
立ち上がりがスムーズにできない状態を放置すると、膝や腰への負担が増えたり、疲れやすさや転倒のリスクにつながることもあります。
ピラティスでは、体幹を安定させながら股関節やお尻の筋肉をバランスよく使い、日常生活に必要な動きを効率よく身につけていきます。運動のための運動ではなく、「立つ・座る・歩く」といった毎日の動作がラクになることを目指します。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術で身体のバランスを整えながら、一人ひとりの身体の状態に合わせたピラティスをご提案しています。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、10年後もラクに動ける身体づくりを始めてみませんか。
●2026/8/3
●2026/8/1
●2026/7/31
●2026/7/30
●2026/7/29
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