鶴瀬駅前鍼灸接骨院のブログ
- 足を捻りやすい人の特徴は… 富士見市/鶴瀬駅
- 「よく足首をひねる」「何度も同じ側を捻挫する」
こうした人には、いくつかの共通した特徴があります。
足をひねりやすいのは、単なる偶然ではなく、体のバランスや使い方のクセが関係していることが多いです。まず多いのが、足首まわりの筋力が弱い人です。
特に外側を支える筋肉が弱いと、着地時にぐらつきやすくなります。
運動不足や過去の捻挫後に十分なリハビリをしていない場合に多く見られます。
次に、足首が硬い人もひねりやすい傾向があります。
関節がうまく動かないと、とっさのバランス調整ができず、急な方向転換や段差で崩れやすくなります。
また、過去に捻挫を繰り返している人は注意が必要です。
靱帯が伸びたままになっていると、関節の安定性が低下し、再発しやすくなります。
「前にもやったことがある」は大きなリスク要因です。
さらに、姿勢や歩き方にクセがある人も要注意です。
O脚や内股、外側重心の歩き方は足首に偏った負担をかけます。
骨盤や膝のバランスが崩れている場合も、足首に影響が出やすくなります。
足をひねりやすい人の特徴
・足首まわりの筋力低下
・関節の硬さ
・過去の捻挫歴
・姿勢や歩き方のクセ
・合わない靴の使用
足首は体を支える土台です。
ひねりやすいと感じている場合は、筋力やバランスを見直すことで予防につながります。
繰り返す前に、体の使い方を整えていきましょう。
加えて、合わない靴を履いている人もひねりやすい傾向があります。
サイズが合わない、かかとが不安定、底がすり減っている靴は、足首の安定性を下げます。
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鶴瀬駅前鍼灸接骨院
〒354-0024
埼玉県富士見市鶴瀬東1-7-45
フォンテーヌツルセ1F
TEL 049-257-5552
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時まで）
16:00～19:30（初めての方19時まで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
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