アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-18 15:00:44.0
- 腹圧って何？なぜ抜けるの？
- “腹圧って何？なぜ抜けるの？“
最近、鏡を見た時にぽっこりお腹が気になったり、夕方になると腰が重だるいと感じることはありませんか。一生懸命背筋を伸ばそうとしても、いつの間にか姿勢が崩れてしまうのは、もしかしたら腹圧がうまく機能していないサインかもしれません♪
【腹圧は天然のコルセット】
腹圧とは、お腹の中の圧力を指します。イメージとしては、お腹の中にパンパンに膨らんだ風船があるような状態です！この圧力がしっかり保たれていると、内臓が正しい位置に安定し、背骨を内側から支えることができます。
ピラティススタジオAlbirght 北高見店では、この腹圧をコントロールするインナーマッスルを整えることを大切にしています。腹圧が安定すると、無理に力を入れなくても体がすっきりと引き締まり、健やかな姿勢を保つサポートに繋がります♪
【なぜ腹圧が抜けてしまうの？】
腹圧が抜けてしまう大きな原因の一つは、呼吸の浅さや長時間のデスクワークによる姿勢の崩れにあります。呼吸が浅くなると、お腹を支える筋肉がうまく働かなくなり、風船の空気が抜けたような状態になってしまうのです。
また、運動不足で筋肉が硬くなると、お腹周りの柔軟性が失われ、圧力を維持しにくくなる傾向があります。まずは深くゆっくりとした呼吸を意識することから始めて、眠っている筋肉を丁寧に起こしてあげることが大切です！
【最後に】
腹圧を整えることは、見た目の美しさだけでなく、毎日を心地よく過ごすための土台作りでもあります。無理なく自分のペースで、端正でしなやかな体を目指していきましょう♪
ぽっこりお腹や腰の重だるさでお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～21時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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