カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-21 10:00:00.0
- むくみ対策にオススメ！春の旬食材って？
春は気温差によって自律神経が乱れやすく、
むくみやだるさを感じる方が増える時期です。
そんな時に取り入れたいのが
旬の「新玉ねぎ」
新玉ねぎには、体の巡りや排出をサポートする成分が
バランスよく含まれています○■カリウム
体内の余分な塩分や水分の排出を促す働きがあります
利尿作用があり、むくみの予防・改善に◎
血圧を整えるサポートにもつながります
■硫化アリル
新玉ねぎ特有の香りや辛み成分
血液をサラサラにし、血流を改善する働きがあります
さらにビタミンB1と一緒に摂ることで、
糖質をエネルギーに変えるサポートをし、疲労回復にも効果的！
■ポリフェノール（ケルセチン）
強い抗酸化作用があり、体のサビつきを防ぐ成分
生活習慣の予防や、紫外線ダメージから肌を守る働きも期待できます
【おすすめの摂り方】
・水にさらしすぎない（栄養が流れやすいため）
・スープや煮込みで丸ごと摂る
・豚肉や大豆製品などビタミンB1と一緒に
外側のケアだけでなく、内側から整えることも
むくみ対策にはとても大切です！
「なんとなくむくみやすいな」と感じている方は、
ぜひ日々の食事にも取り入れてみてくださいね(^-^)♪
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大人女性のためのメディカルケアサロン
【看護師監修 睡眠改善サロン prima 】
春日部駅徒歩5分
〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
ふじのダイヤビル201
〈営業時間〉10:00～17:30(最終受付16:00)
〈定休日〉不定休
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