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あおぞら整骨院 金沢文庫院のブログ
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投稿日：2026-05-22 14:11:17.0
- 雨と寒暖差で身体がSOSを出していませんか？
- 5月も後半に入り、本来なら爽やかな新緑の季節のはずですが、最近はすっきりしない天気が続いていますね。
激しい雨が降って急に肌寒くなったり、そうかと思えば翌日には夏のような暑さになったり、この激しい寒暖差と気圧の変化のせいで、体調を崩される方が多くいらっしゃいます。
【こんな症状が出ていませんか？】
・朝起きるのがやたらとだるい
・頭が重い、ズキズキする
・首や肩がいつも以上にガチガチに凝っている
・なんとなく気分がシャキッとしない
これらは五月病でも、気のせいでもなく、自律神経がフル稼働してヘトヘトになっているサインかもしれません。
気温の変化に身体がついていこうと頑張りすぎて、キャパオーバーになってしまっているのです。
最近ちょっと弱っているなと感じたら、まずは次のことを意識してみてください。
まずは、首、手首、足首を冷やさないことです。
雨の日や朝晩は、冷えが体に忍び込みます。
特に首が付く場所を冷やすと筋肉が強張りやすいので、薄手の上着やストールなどを1枚持っておくと出先でも安心です。
次に、お風呂はシャワーで済まさず、湯船につかって温まることも大切です。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かると、常にONになっていた自律神経のスイッチがリラックスモードに切り替わります。
また、体が重だるいときこそ、軽い運動やストレッチなどで血流を促してあげるとスッキリします。
上記の自律神経リセット術を試してみても、疲れが取れない、日中にだるさを感じてつらいというときは、限界が来る前に是非当院にお立ち寄りくださいね。
雨や寒暖差に負けない身体づくりを一緒にサポートさせていただきます♪
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