トウヨウカイロプラクティックワラビニシグチリョウジュツセンター
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- 埼玉県蕨市北町４丁目１０－２２
- 京浜東北線 蕨駅・南浦和駅から車8分/徒歩17分 蕨駅・南浦和駅からバス7～9分
東洋カイロプラクティック わらび西口療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-17 13:30:21.0
- ちょっとした意識で変わる！四股踏みで整うカラダ習慣
- 皆様こんにちは。
四股踏みは相撲由来の機能的トレーニングですがなんとなく繰り返して四股踏みしている人はいませんか？
実は、ゆっくり伸びながら耐える（ブレーキの筋肉）、止めて支える（キープの筋肉）を意識するだけでトレーニングの結果は大きく変わります。
片脚で止まる動きは中臀筋や内もも、体幹を同時に働かせ、骨盤の安定や正しい姿勢に直結します。
左右5～10回でも十分。反動を使わず丁寧に行うことで、バランス力や身体のコントロール力も高まります。
無理せず楽に出来る範囲から始めてみてはいかがでしょうか？
〒335-0001 埼玉県蕨市北町4-10-22
TEL 048-432-6773
平日10:00～最終受付19:00
土日祝9:00～最終受付19:00
無料駐車場 店舗隣2台分
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投稿者
東洋整体術 蕨店
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