ライトフィットキタサンドウホンテン
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- 東京都渋谷区千駄ヶ谷３－１８ー６ Ｋ，ｓ ｂｌｏｓｓｏｍ ２Ｂ
- 北参道駅徒歩4分/千駄ヶ谷駅徒歩10分/国立競技場徒歩10分/代々木駅徒歩10分【肩こり】
ライトフィット 北参道本店(Light Fit)のブログ
- デスクワークで腰・肩・呼吸が辛い方へ
「長時間座っていると腰が痛くなる」「肩こりが慢性的に続いている」「なんとなく呼吸が浅い気がする」これらのお悩み、実はすべてつながっています。
背骨が正しく動けない状態になると、肋骨も連動して動きにくくなり、横隔膜（呼吸の主役の筋肉）が十分に使えず呼吸が浅くなります。また、腰まわりの筋肉が普段から使えていないと、肩まわりの筋肉が代わりに体を支えようとして過緊張になり、慢性的な肩こりが生まれます。さらに骨盤が後ろに倒れた状態で過ごすと、太ももの前側が疲れやすくなり、膝への負担も増えていきます。
当サロンでは、症状のある部位をほぐすだけで終わらず、背骨・骨盤・体幹の後面を正しく使えるようにするエクササイズを組み合わせたアプローチを行っています。「もみほぐしだけだと戻ってしまう」という経験をお持ちの方にこそ、ぜひ試していただきたい施術です。
セルフケアワンポイント：
仰向けに寝て「お尻の穴を床に向ける」意識でお尻を持ち上げ、頭の後ろ・手・かかとの全点で床を押すブリッジを10秒キープするだけで、腰まわりの筋肉が活性化されます。毎日続けることでぎっくり腰の予防にもなります。また座るとき・歩くときに「恥骨（股の間の前側の骨）を前に押し出す」意識を持つだけで、腰への負担が減り、太もも前側の張りも改善されていきます。
腰痛・肩こり・呼吸の悩みをまとめて改善したい方はぜひご相談ください。当日予約も承っています。【北参道 整体】【北参道 マッサージ】【北参道 もみほぐし】【北参道 ストレッチ】【渋谷区 整体】【千駄ヶ谷 整体】【北参道 リラクゼーション】【北参道 ボディケア】【北参道 パーソナルストレッチ】【北参道 姿勢改善】【肩こり】【首こり】【腰痛 改善】【デスクワーク 疲れ 解消】【身体の歪み】【骨盤矯正】【可動域改善】【柔軟性向上】【血行促進】【疲労回復】【コンディショニング】【トレーニングケア】【スポーツケア】【完全予約制】【当日予約OK】【駅近サロン】【北参道駅 徒歩圏内】【渋谷 整体】【渋谷 マッサージ】【渋谷 もみほぐし】【ストレッチ専門サロン】【オーダーメイド施術】【慢性疲労改善】【ボディメンテナンス】
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●2026/9/15
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