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巡 堀江(meguri)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-03 18:00:00.0
- 腸内細菌の黄金バランス
- 巡~meguri~堀江のyuiです。
昨日に引き続き、【腸内細菌】についてお伝えいたします。
昨日は、３つの腸内細菌
1.善玉菌
2.悪玉菌
3.日和見菌
について、お伝えいてしました。
（気になる方は、昨日のブログからお読みください♪）
今日は、その３つの腸内細菌の黄金バランスについてお伝えいたします。
腸内環境って、食事、ストレスなど、ほんとに些細なことですぐ変わります。
健康な状態を保つためにも、
腸内最近のバランスを保ちないなと私は思っているのですが、
その腸内最近の黄金バランスはこちらです
善玉菌：日和見菌：悪玉菌
= 2 ： 7 ：1です！
日和見菌は多数決で
善玉菌と悪玉菌のどっちにつくかを決めちゃいます。
ぜひ善玉菌が優位になるような食生活をして、
腸から健康なりからだづくりをしましょう♪
私のおすすめは青汁ですが、
他にもたくさんご提案はできるかと思います☆
気になる方は、ぜひお店でお話しできたら嬉しいです♪
みなさんの腸活もぜひ教えてください♪
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