K.C鍼灸院サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 00:28:37.0
- ハムストリングスのストレッチ
- 皆様、おはようございます。
前回は、身体を前に曲げた時に起こる腰痛に対する
骨盤のエクササイズをご紹介しました。
今回は、予防のポイントでもお伝えした
トレッチについてご紹介します。
身体を前に曲げた時に腰が痛くなる方の中には、
ハムストリングスが硬くなっている方が多く見られます。
ハムストリングスが硬くなると、
骨盤がうまく前に倒れにくくなり、
その分、腰に負担がかかりやすくなります。
そのため、太ももの裏を柔らかくしておくことは、
腰痛予防にとても大切です。
添付資料を参考にして実施してみて下さい。
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