ソラ フレンドリー(SOLA FRIENDLY)のブログ
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「湯船効果」とは、温かいお風呂に入ることで心身に与えるさまざまな健康効果を指します。以下は、湯船に浸かることの主な効果です： 1. リラクゼーションとストレス解消 - 温かい…
続きを見る気候の変化で頭痛がくる方いるのではないでしょうか？自律神経系が乱れてしまい。身体の疲労回復が間に合わず頭痛やダルさに繋がってしまいます。ダルさがあるとどうしても身体を起こ…
続きを見るストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描く首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態を指します。長時間のスマホやパソコンの使用、悪い姿勢などが原因で起こりやすく、首…
続きを見る「くいしばり」とは、主に歯を強くかみしめる行動や癖を指します。特に無意識に行われることが多く、ストレスや緊張が原因で起こることがあります。医学的には「歯ぎしり」（ブラキシ…
続きを見る普段の姿勢どんな姿勢をしますか？例えば次のような画像の姿勢が多かったりしませんか？多いなと思った人は骨盤の歪みが原因でいろんなことに悩んでいるのではないでしょうか？次の画…
続きを見るいろんなリフレッシュの仕方がありますが出来てますでしょうか？例えば、短い散歩: 近くを10～15分歩くと、気分転換になります。自然の中で歩けるとさらに効果的です。深呼吸: 5回ほ…
続きを見る巻き肩ってどんな感じなのか？両腕が体の真横よりも前方に入り込んでいる状態のことで、左右の腕が前に出ることで、背中が丸まった状態となり猫背にもなりやすくなります。首・肩こり…
続きを見るみなさん日々のクセで『噛みしめ』てませんか？噛みしめるクセがあるだけでなにが起きるのか？何を勧められるのか？ご存知でしょうか？まず何が起きてしまうのか？顎関節症エラの浮腫…
続きを見る日々お疲れなあなたにどこかでご自身にご褒美をあげられていますか？・買い物で身に付けられるもの・美味しく食べられるもの・スキルアップできるもの・リフレッシュできる時間1人1人…
続きを見るこの寒い中で家の中で篭りっきりになっていませんか？引き篭もっていると・運動機能低下・姿勢の意識低下・メンタルの低下家にいるのが好きだからと引き篭もりがちでは低下していく機…
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