【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
- ピラティスで体型が変わる・痛みが取れる・若く見える
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。「ピラティスを始めてから体が締まってきた」「腰や肩の痛みが楽になった」「姿勢がキレイになって若く見られるようになった」――そんな声をよく聞きます。なぜピラティスで、体型や姿勢に大きな変化が起きるのでしょうか？
一番の理由は、正しい筋肉が正しい順番で働くようになること。
多くの人は、日常生活やクセの影響で、本来使うべき筋肉が眠り、負担のかかりやすい場所ばかりが頑張ってしまっています。
結果として、肩こり・腰痛・下半身太り・反り腰・猫背などが発生します。
ピラティスでは「呼吸・背骨・肩甲帯・骨盤」の位置を整えながら、深層筋（インナーマッスル）を中心に活性化させます。
すると、表面の筋肉ではなく“姿勢を支える筋肉”が働くようになり、身体が自然と引き上がり、余計な力みがなくなります。
血流も改善し、筋肉や関節の負担が減るため、慢性的な痛みが軽減していきます♪
さらに、筋肉を必要以上に大きくせず、しなやかに引き締めていくのもピラティスの特徴。
ウエストや下腹・二の腕・ヒップラインなど、気になる部分がすっきりと変化しやすいのは、骨格の位置から整えていくからこそです◎
そしてなにより、「姿勢が変わる＝見た目年齢が変わる」。猫背や巻き肩は実年齢より老けて見えやすく、逆に背骨が自然に伸びた姿勢は、明るく若々しい印象になります^ ^
【ピラティス＆整体 Welfit】
山崎 幹太
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