ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
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こんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。腕を上げる、足を前に出す、物を持ち上げる。普段何気なく行っている動作ですが、実は手足を動かすときには、身体の中心にある「…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。海外の家族をSNSや映画などで見ていると、ハグをしたり「愛してるよ」と伝えたり、家族みんなで過ごす時間をとても大切にしてい…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。いよいよ8月に入りましたね！今月もよろしくお願いします＾＾完全なプライベートな内容ですが昨日はサウナに行ってきました！皆…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。7月12日（日）に行われた札幌ドームのリレーマラソンにWelfitのスタッフ、家族で出場してきました！ 5月には大通り店の齋藤さん…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。反り腰で腰が痛くなる理由は「肋骨」にあるかも？歩く時や階段を上る時など、身体に体重がかかる場面では、体幹が安定しているこ…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を改善したい」「運動を始めてもなかなか続かない」このようなお悩みはありませんか？実は、…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。肩こりを感じると、「肩を揉まなきゃ」「ストレッチをしなきゃ」と考える方は多いと思います。もちろん筋肉をほぐしたり動かした…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。スクワットと聞くと、ただしゃがんで立つ運動をイメージされる方も多いかもしれません。しかし実際には、持つ重りの位置によって…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。レッスン中にケトルベルやダンベルを胸の前で持ちながらスクワットやランジを行うことがあります＾＾すると普段は猫背や反り腰が…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。【姿勢改善は「筋肉」よりも「脳の学習」が大切です】「姿勢を良くしたい！」そう思った時に、・背筋を伸ばす・筋トレをする・肩…
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