ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
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こんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。反り腰で腰が痛くなる理由は「肋骨」にあるかも？歩く時や階段を上る時など、身体に体重がかかる場面では、体幹が安定しているこ…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を改善したい」「運動を始めてもなかなか続かない」このようなお悩みはありませんか？実は、…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。肩こりを感じると、「肩を揉まなきゃ」「ストレッチをしなきゃ」と考える方は多いと思います。もちろん筋肉をほぐしたり動かした…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。スクワットと聞くと、ただしゃがんで立つ運動をイメージされる方も多いかもしれません。しかし実際には、持つ重りの位置によって…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。レッスン中にケトルベルやダンベルを胸の前で持ちながらスクワットやランジを行うことがあります＾＾すると普段は猫背や反り腰が…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。【姿勢改善は「筋肉」よりも「脳の学習」が大切です】「姿勢を良くしたい！」そう思った時に、・背筋を伸ばす・筋トレをする・肩…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。 本日のテーマは猫背について現代の生活習慣と姿勢をつくる3つの要素からお伝えします◎現代では、スマホやパソコンを見る時間…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。 昨日は洞爺湖マラソンに出場してきました^_^ 人生初のフルマラソンでしたが、なんとか無事に完走できました◎ 応援してくだ…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。やる気を出すためには「側坐核」を刺激することが大切「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」そんな経験はありませんか？…
続きを見るこんにちは。【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。「反り腰を改善したい」「ぽっこりお腹が気になる」とご相談いただくことが多いですが、実は腹筋だけを頑張っても改善しないケー…
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