お腹/脚引き締め特化型ジム/パーソナルジムAqours名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区平針３丁目１９０３番地 ドミールムラセ１０２号
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アクア 名古屋天白店(Aqours)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-10 17:09:41.0
- 下半身のむくみ解消のコツ
下半身のむくみは、脂肪ではなく「水分や血流の滞り」が原因で起こるケースが多いです。
特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、血液を上半身へ戻すポンプの役割があります。
しかし、長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、この働きが弱まり、足に水分が溜まりやすくなります。
その結果、ふくらはぎや足首が太く見えてしまいます。
改善には、まず「動かすこと」が重要です！
軽いスクワットやかかとの上げ下げを行うことで、血流とリンパの流れが促進されます。
また、足首の柔軟性を高めることで循環が良くなり、むくみにくい状態を作ることができます。
天白区のパーソナルジムAqoursでは、女性向けにむくみ改善を意識したトレーニングを行っています。
脚が重だるい、夕方になると太く感じる方は、ぜひ一度ご相談ください☆
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パーソナルジム代表トレーナー
小岱 真也コヌタ シンヤ
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