ピラティススタジオルルト ムコウガオカユウエンテン
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ルルト 向ヶ丘遊園店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-16 12:25:06.0
- 【向ヶ丘遊園ピラティス】ヨガは瞑想や呼吸
- ヨガは瞑想や呼吸でリラックスをしながらトレーニングを行います。
ヨガのトレーニングのポイントは以下の3つです。
・腹式呼吸を意識する
・瞑想しながら行う
・静止してポーズをとる
ヨガの呼吸法である腹式呼吸は、副交感神経が優位となるためより深いリラックス効果が得られます。
ヨガのエクササイズでは、常にこの腹式呼吸と瞑想を取り入れることで心と体をつなげていきます。
また、動き続けるピラティスとは異なりある程度の時間同じポーズをとりながら呼吸を深めていくことで体の柔軟性も高まります。
何をやっても疲れやすい体質の人や、ストレス状態から脱したいという人にはヨガがおすすめです。
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投稿者
ルルト スタッフ
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