トトノリス
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トトノリス(Totonoris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-11 08:15:00.0
- ストレッチってすごい！！
- ストレッチがいいとはよく聞くけど、なかなか続けることができないし何がいいの？
なかなかやっていても変わらないから続かない！
っといった声をよく聞きます！
これは多分、誰しもが経験したことあるし、僕自身も感じます（笑）
でも、実はストレッチには、科学的にもさまざまな効果が報告されていて毎日やった方がいいことなんです！！
実際にトトノリスでマッサージの施術を受け、可動域などの改善が認められない場合や体の体感が大きく変換がない場合は、筋肉自体の硬さではなく、柔軟性の向上が有効的なことが多いです！
まず大きいのが**柔軟性の向上**です。
筋肉や筋膜をゆっくり伸ばすことで関節の可動域が広がり、体が動かしやすくなります。
さらに**血流改善**の効果もあります。
筋肉を伸ばすことで血管への圧迫が減り、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなります。その結果、肩こりや腰痛、疲労回復にもつながります。
また、ストレッチには**自律神経を整える働き**もあります。
ゆっくり呼吸をしながら行うことで副交感神経が働きやすくなり、リラックス効果や睡眠の質の向上が期待できます。
実際に研究でも、継続したストレッチが**慢性的な腰痛や肩こりの改善に有効**と報告されています。
ただし大切なのは、
「どこの筋肉を、どのタイミングで伸ばすか」です。
自己流のストレッチでは、
・本来伸ばすべき筋肉が伸びていない
・逆に負担をかけている
というケースも少なくありません。
トトノリスでは理学療法士の視点から、
・姿勢
・関節の動き
・筋肉や筋膜のバランス
を評価したうえで、**その人に合ったストレッチや施術**を行います。
さらにドライヘッドスパや筋膜アプローチを組み合わせることで、
自分では伸ばしにくい部分までケアできるのが大きなメリットです。
「体が軽くなった」
「可動域が広がった」
という声も多くいただいています。
ストレッチは正しく行うことで、体は確実に変わります。
体の硬さや不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください♪
トトノリス(Totonoris)理学療法士が施すドライヘッドスパ専門店
代表 前川
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