【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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投稿日：2026-06-20 09:00:00.0
- 梅雨の時期に体がだるい理由
こんにちは。
梅雨の時期になると、
「なんとなく体が重い」
「やる気が出ない」
「ずっと眠い感じがする」
といった不調を感じる方が増えてきます。
実はこれ、気のせいではなく、体の仕組みと関係しています。
梅雨の時期は、低気圧の日が続きやすくなります。
気圧が下がると、体は外からの圧力が弱くなり、血管が広がりやすくなると言われています。
その結果、
* 体のだるさ
* 頭の重さ
* ぼーっとする感覚
などを感じやすくなります。
また、天気の変化が続くことで、体が環境に対応し続けるため、知らないうちに疲れがたまりやすくなります。
自律神経との関係
体の調子を整えているのが「自律神経」です。
自律神経には、* 活動モードの「交感神経」
* 休息モードの「副交感神経」があります。
梅雨のように気圧や気温が不安定な時期は、このバランスが崩れやすくなります。
その結果、
* 眠気が強くなる* 疲れが取れにくい* 集中力が続かない
といった状態につながることがあります。
梅雨を快適に過ごすためにできること
この時期のだるさ対策として、日常でできることもあります。
* 軽いストレッチをする
* 深呼吸を意識する
* 朝に日光を浴びる
* ぬるめのお風呂に入る
* 無理をしすぎない
特に「少し体を動かすこと」は、気分転換にもつながります。
まとめ
梅雨のだるさは、
* 気圧の変化
* 自律神経の乱れ
* 体の疲労の蓄積
などが関係しています。
「なんとなく不調」が続くときは、体が休みを求めているサインかもしれません。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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