月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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- 徳島県徳島市城南町３－２－９ 後藤ビル１Ｆ１号室
- JR牟岐線 二軒屋駅から徒歩8分の整骨院 腰痛 肩こり 頭痛 骨盤矯正 猫背矯正
月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-12 16:23:23.0
- 体重が落ちにくい体を変えるために今日からできること
- 40～50歳代で「体重が落ちない」と感じている方は、まず生活習慣を少しだけ見直すことが大切です。ポイントは、無理をしないこと。極端な食事制限や急な運動は長続きせず、かえって体に負担をかけてしまいます。
まず意識してほしいのは「姿勢」です。立つときは頭が前に出ないようにし、座るときは骨盤を立てるイメージを持つだけでも、体幹の筋肉が自然と働きます。また、長時間同じ姿勢を続けず、1時間に一度は立ち上がって体を動かす習慣をつけましょう。血流が良くなり、代謝低下を防ぐことにつながります。
次に大切なのが「冷え対策」です。お腹や腰回りを冷やさないようにし、湯船にしっかり浸かることで自律神経が整い、脂肪が燃えやすい体づくりができます。睡眠の質を上げることも、ホルモンバランスを整えるうえで重要です。
しかし、セルフケアだけでは改善が難しい場合もあります。長年の骨盤の歪みや姿勢のクセは、自分では気づきにくいものです。体の土台を整えることで、痩せやすく疲れにくい体へと変えていくことが可能になります。
徳島市城南町で唯一の「女性腰痛専門」整骨院／二軒屋駅から徒歩8分・八万小学校すぐ／慢性腰痛・産後腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・肩こり・首こり・背中の痛み・頭痛にも対応。月の木整骨院があなたの体のお悩みに寄り添います。
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