月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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- 徳島県徳島市城南町３－２－９ 後藤ビル１Ｆ１号室
- JR牟岐線 二軒屋駅から徒歩8分の整骨院 腰痛 肩こり 頭痛 骨盤矯正 猫背矯正
月の木整骨院のブログ
- 眠りが浅い…その本当の原因とは？
- 「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」「朝から体がだるい」――そんな悩みを抱える40～50歳女性は少なくありません。実は、眠りが浅くなる原因は単なる寝不足だけではなく、自律神経の乱れが大きく関係していることがあります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、体はリラックスモードに入ります。しかし、仕事や家事によるストレス、スマートフォンの使用、肩こりや首こりなどによって交感神経が優位なままだと、体が十分に休めなくなってしまいます。その結果、夜中に目が覚めたり、朝起きても疲労感が残ったりするのです。
また、40～50歳代は更年期によるホルモンバランスの変化が起こりやすい時期です。女性ホルモンの変動によって自律神経が乱れやすくなり、睡眠の質が低下する方も少なくありません。
さらに、肩こりや首こり、慢性腰痛などの不調があると、寝ている間も筋肉が緊張した状態になり、深い睡眠を妨げる原因になります。「眠れているつもりなのに疲れが取れない」という方は、睡眠時間ではなく睡眠の質に問題がある可能性があります。
質の良い睡眠は、体を回復させるために欠かせません。まずは眠りが浅くなる原因を知ることが、健康な体づくりへの第一歩です。
徳島市城南町で唯一の「女性腰痛専門」整骨院／二軒屋駅から徒歩8分・八万小学校すぐ／慢性腰痛・産後腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・肩こり・首こり・背中の痛み・頭痛にも対応。月の木整骨院があなたの体のお悩みに寄り添います。
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●2026/6/27
●2026/6/24
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