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幹 和光市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-08 10:22:02.0
- 梅雨に気をつけたいこと3選
- こんにちは今井です！
梅雨の時期になると、
「なんとなく体がだるい」「頭痛が増えた」「肩や腰が重い」と感じる方がたくさんいらっしゃいます。
実は梅雨は、気圧や湿度の変化によって体調を崩しやすい季節。
今回は、梅雨を乗り切るために気をつけたいことを3つご紹介します。
・体を冷やしすぎない
湿度が高いと暑く感じますが、冷たい飲み物やエアコンの使いすぎで体が冷えてしまうことがあります。
体が冷えると血流が悪くなり、肩こりや腰痛、むくみの原因になることも。
薄手の羽織りを活用したり、湯船に浸かったりして、体を温める習慣を意識しましょう。
・長時間同じ姿勢を避ける
雨の日は外出が減り、座っている時間が長くなりがちです。
同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、首こり・肩こり・腰痛につながります。
1時間に一度は立ち上がり、背伸びや軽いストレッチを行うだけでも体は楽になります。
・睡眠をしっかり確保する
気圧の変化は自律神経に影響を与えます。
自律神経が乱れると疲れが取れにくくなり、だるさや頭痛の原因になることも。
睡眠時間を確保し、寝る前はスマホを見過ぎないなど、質の良い睡眠を心がけましょう。
と3つ書いていきましたが
梅雨の不調は「年齢のせい」ではなく、
季節による体からのサインであることが少なくありません。
冷やさない・動かす・しっかり休む。
この3つを意識するだけでも、梅雨の時期を快適に過ごしやすくなります。
体の重だるさや痛みが続く場合は、無理をせず早めにケアしていきましょう。
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