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キラク(kiraku)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-22 12:35:03.0
- 身体の下垂を整えるために
こんにちは！
KIRAKUの村上です。
今回は、「身体が下垂してしまう」お話です。
単なる加齢だけでなく、「重力」「筋肉の衰え」「呼吸の浅さ」が複雑に絡み合っているからです。
その中でも、
横隔膜の機能回復は重要な鍵となります。
横隔膜は、胸とお腹を仕切る大きなドーム状の筋肉です。
みぞおちの高さにあるドーム状の筋肉で
主力筋として肺を動かし呼吸を助けるため、
「主力呼吸筋」とも呼ばれます。
「現代人はとにかく呼吸が浅い」
これは聞いたことがあったり、中には自覚のある方も多いのではないでしょうか？
理由としては
◇多忙
◇ストレス過多、蓄積
◇姿勢が悪い（反り腰、猫背）
◇座りっぱなし、同じ姿勢
◇運動不足、筋力低下
◇マスクの長時間着用、長期間着用
◇内臓下垂【便通の乱れ、冷え、むくみ腸、腸が長い】
これらが習慣になると、だんだんと横隔膜が硬く柔軟性をなくしてしまいます。
また、呼吸の浅さは腸にも影響してしまいます。
姿勢が悪くなることで内臓を押し下げ、内臓下垂の原因になって
浅い呼吸により慢性疲労、太りやすい体質、老化の加速などにもつながってしまいます。
硬くなった横隔膜を緩め、呼吸を深くしましょう！
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